Na BetterYou, oferecemos aulas com e sem aquecimento da sala. As aulas aquecidas são chamadas de Hot Yoga, especialmente desenvolvidas para ocorrer com temperaturas entre 35° e 38°C. O calor ajuda a relaxar os músculos e torna a experiência agradável, já que facilita a execução das posturas e favorece a concentração.
Nossa sala com isolamento acústico e mestres certificados garantem uma prática de alta qualidade, com ajustes precisos sempre que necessário.
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Nas aulas de Hot Yoga, o calor é gerado por piso aquecido e aquecedores infravermelhos, que aquecem o corpo e objetos, deixando o ar agradável e sem abafamento. O calor ajuda a relaxar os músculos e articulações, permitindo alongamentos profundos e seguros, promovendo uma verdadeira desintoxicação do corpo pelo suor. Além de intensificar a queima calórica – até 500 calorias por aula – o calor, por acrescentar um desafio, aumenta o foco e contribui para desligar a mente do mundo externo. Você sai da aula revigorado e energizado, e não exausto. Não se preocupe, o calor pode parecer um pouco intimidador no começo, mas logo você o enxergará como um aliado.
Curiosidade : o Hot Yoga foi criado para reproduzir o calor da Índia, berço do Yoga.
Venha praticar Bikram Hot Yoga, Vinyasa Hot Yoga e Vinyasa Yoga em Florianópolis. Nossas aulas de yoga são adequadas desde o iniciante total até o praticante avançado.
Bikram é o hot yoga original dos anos 70, um método que leva o nome do seu mestre criador. Na BetterYou oferecemos o Bikram Express, prática com 26 posturas, dois exercícios respiratórios e duração de 60 minutos. Metade da aula é feita de pé com posturas de equilíbrio e força sendo a outra metade de exercícios no solo, bastante focados no alinhamento e flexibilidade da coluna. A série de exercícios é sempre a mesma, excelente para dominar e aprofundar as posturas.
Vinyasa é um estilo onde as posturas são feitas de uma maneira contínua, uma conectada a outra no ritmo da respiração. Nessas práticas serão encontradas saudação ao sol (surya namaskar), uma sequência fixa de movimentos que aquece, alonga e fortalece o corpo.
No Yoga, o importante não é alcançar a perfeição, mas entender e respeitar os limites do seu corpo. Não importa o nível de habilidade, cada aluno pratica no seu ritmo, evoluindo conforme sua própria dedicação. Alunos de todos os níveis praticam juntos. Os professores da BetterYou são muito qualificados e fazem ajustes nas posturas sempre que necessário.
Praticando com regularidade, você verá a sua evolução logo nas primeiras semanas.
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